Monat: Februar 2017

Die Niederlage als Lernchance begreifen

Im sportlichen Wettkampf heißt es: „Scheitern ist der Mentor des Erfolges“ und so widersprüchlich sich diese Aussage auch anhören mag, um so wahrer wird diese, sobald Sie darüber intensiver nachdenken.

Im Golfspiel zeigt die Niederlage vorrangig, wo Sie als Golfer leistungsmäßig stehen und zeitgleich, was es zu Üben und zu verbessern gilt in der Zukunft. Für Sie als Spieler wird somit ein Leistungsbild aufgezeichnet und kann, auch durch die gemachten Erfahrungen in der Niederlage, eine Weiterentwicklung Ihrer Selbst reflektieren. In diesem Zuge ist es wichtig, sich weder in Ausflüchte oder Ausreden zu flüchten, damit im nächsten Wettkampf nicht der gleiche Fehler ein zweites Mal gemacht wird. Gerade der emotionale Faktor spielt hier eine entscheidene Rolle.

Die Innere und angestrebte charakterliche Haltung, gerade und aufrichtig in einer Niederlage zu sein, macht den Unterschied zu all denen aus, die im Sport nicht über das „Warum“ der Niederlage nachdenken und einfach weitermachen wie bisher. Die, die im zweiten Anlauf dann erfolgreich sind, haben begriffen, warum die Niederlage im Wettkampf erfolgte und werden beim nächsten Mal besser vorbereitet sein. Die anderen Mitbewerber, die sich in die bekannten Gründe wie „wenn, hätte und sollte“ geflüchtet haben, werden auch in den weiteren Golfrunden das nachsehen haben.

Die ganz großen Sportler die uns im Leben begleiten wie Bernhard Langer, Michael Schuhmacher und Oliver Kahn, haben im sportlichen Wettkampf immer wieder einmal verloren und eine Niederlage erlitten. Doch jede einzelne Niederlage und jeder gemachter Fehler wurde mit eiserner Selbstdisziplin verfolgt, erkannt und ausgemerzt, bis sich der erwünschte Erfolg einstellte. Hätten diese Sportler das nicht gemacht, würden diese heute nicht an der Spitze ihrer jeweilligen Profession stehen.

Misserfolge und Niederlagen sind Chancen, die Sie als Verbesserung sehen müssen und nicht als den Beweis möglicher Unfähigkeit. Sie sind nicht unfähig, Sie haben nur noch nicht die nötige Zeit und Disziplin aufgebracht besser zu werden (aus den Fehlern zu lernen).

Natürlich ist es verständlich, dass eine Niederlage eine Delle in das mühsame aufgebaute Selbstvertrauen haut aber geben Sie deswegen nicht auf. Wenn Sie sich zu sehr in der Niederlage oder einem Fehler verlieren, geben Sie einer negativen Entwicklung zuviel Raum, der keinen Platz mehr für positive Erfahrungen / Gefühle läßt. Daraus nähren Sie eine mögliche Angst vor dem nächstem Spiel oder verstärken eine Verunsicherung beim Schlag und blockieren sich selbst. Daraus entwickelt sich eine Abwärtsspirale aus der Sie nicht mehr entkommen, wenn Sie nicht aktiv gegensteuern.

Wenn es Ihnen gelingt auch in der Niederlage positiv herauszugehen, desto angstfreier begegnen Sie auch Ihre nächsten Herausforderungen. Das führt automatisch zu positivem Feedback und weiteren guten Leistungen und bringt Sie in eine Aufwärtsspirale. Dadurch lassen sich Ihre gesteckten Ziele leichter erreichen und Ihr Selbstvertrauen wächst.

Lernen Sie langsam und präzise und werden Sie

dadurch schnell und konstant im Golfspiel!

Um die Niederlage positiv zu verarbeiten, ist erst einmal die Akzeptanz eine wichtige Voraussetzung, um klar zu erkennen, dass Sie die Verantwortung dafür haben und nichts mehr dagegen tun können. Der Fehler ist passiert. Machen Sie sich eine geistige Notiz und haken Sie das Geschehen ab.

ABHAKEN!

Anschließend analysieren Sie das Ereigniss und ergründen Sie, woher der Fehler stammte oder wodurch die Niederlage eintrat. Das wird natürlich nicht ohne Emotionen gehen, zumindest nicht beim ersten Mal, aber Sie haben einen Haken daran gemacht, denken Sie daran.

ANALYSE!

Ist es Ihnen gelungen das negative Ereignis zu akzeptieren, es abzuhaken und eine Analyse zu vollziehen, müssen Sie sich nur noch darum kümmern, alles dafür zu tun, dass dies nicht wieder passiert. Mehr Training, anderes Training, bestimmte Übungen oder die Effizienz verbessern, das ist dann Ihre vorangige Aufgabe. Das geht am besten mit einem Trainer oder einem Partner dem Sie vertrauen und ehrliches Feedback gibt.

NEUSTART!

Denken Sie daran, geben Sie dem negativen Erlebnis nicht zuviel Raum in Ihrem Kopf und haken Sie ihn ab und analysieren Sie den Fehler mit kühlen Kopf. Alles weitere liegt dann in Ihrer Hand.

Machen Sie es wie Aristoteles, auch wenn er kein Golf spielte aber sagte:

„Wir können den Wind nicht ändern aber wir können die Segel anders setzen!“

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